Triceps / Close Grip Bench Press
Sehpaya uzanın ve halteri elleriniz omuz genişliğinde olacak şekilde göğsünüzün üzerinde tutun. Halteri göğsünüze doğru indirin ve tekrar kaldırın. 6-8 tekrardan 3 set yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.