Biceps / Incline Curl
45 dereceye ayarlı bir ağırlık sehpasına oturun ve iki elinize birer dambıl alın. Curl hareketi yaparak ağırlıkları omuzlarınıza doğru götürün ve tekrar aşağı indirin. 8-10 tekrardan 3 set yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.