The table
Çalışan kaslar: Glute ve sırt
Bacaklarınızı bükülü, kollarınız düz ve parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde yere oturun. Ağırlığı glute ve sırt kaslarına vermek için kalçalarınızı yukarıya yükseltin. Sonra tekrar eğilin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.