Torso rotation
Çalışan kaslar: Merkez bölge, kalça
Avuç içleriniz yerde olacak şekilde çömelin. Dizlerinizi iki tarafa da verecek şekilde kalçalarınızı bükün. Bir bankerin gelirinden daha sağlam bir merkez bölgeyi bu hareketle sağlayabilirsiniz.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.