Single-Leg Plank Walkout
Dik durun, sağ ayağınızı yerden kaldırın ve ellerinizi yere koyun. Ellerinizle öne doğru adım atarak high plank pozisyonu alın. Hareketi tersine doğru uygulayın. Ardından sol ayağınızı kaldırarak yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.