Bear Crawl to Explosive Pushup
Yerde dört ayak üstünde durun. Dizlerinizi zeminden sadece birkaç cm yukarıda tutun. Bacaklarınızı geriye doğru savurarak vücudunuzu zemine alçaltın. Ardından hızlıca sıçrayarak başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.