2A Incline Dumbbell Press
Bir sehpanın eğimini 15-30 dereceye ayarlayın. Kollarınız dik pozisyondayken omuzlarınızın üzerinde bir çift dambıl kaldırın (A). Dambılları göğsünüze doğru indirin (B) ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.