2A Incline Dumbbell Press
Bir sehpanın eğimini 15-30 dereceye ayarlayın. Kollarınız dik pozisyondayken omuzlarınızın üzerinde bir çift dambıl kaldırın (A). Dambılları göğsünüze doğru indirin (B) ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.