5- Süt
Çocukken annenizin size uyumadan önce verdiği bir bardak ılık sütün ne denli işe yaradığını elbet hatırlıyorsunuzdur. Süt, uykuyu tetikleyen triptofan açısından zengin. Ayrıca, içerisinde bulunan kalsiyum da triptofanın etkisini artırıyor.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.