Dumbbell shrug
12 tekrardan 4 set, 15 saniyelik duruş
Rock’ın vücudu kendi kendine bu hale gelmedi. Ağırlıkları kol uzunluğunda tutun ve silkin. Son tekrarı 15 saniye boyunca sürdürün. Titremeler kaçınılmaz!
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.