Y STRETCH
Omuz ve sırt kaslarını esnetiyor.
Eline iki adet bir buçuk kilogramlık dambıl alarak egzersiz topunun üstüne sırtüstü yat. Bacaklarını kalça genişliğinde açarak elleri de kulak hizasında Y şeklinde aç. 30 saniye boyunca öylece kal.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.