Bicycle
Yere sırtüstü uzan. Ayaklarını table tab pozisyonuna al ve ellerini başının arkasında birleştir. Vücudunu sağa doğru çevirirken sol dizini kendine doğru çek, ardından tam tersi yönde tekrarla. Bu, bir tekrar eder. İki set, 20 tekrar yap.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.