Muscle Up
Barı ellerinle kavra. Bacaklarını çapraz yapıp vücudunu yukarıya doğru çek. Karın kaslarından güç alarak kendini yukarıya kaldır. Burada 20 saniye kadar kal ve tekrar başlangıç pozisyonuna dön. Altı, sekiz tekrar yap.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.