Fire Hydrant
Yerde dört ayak üzerinde durun. Bir bacağınızı dizden bükülü bir şekilde yana doğru kaldırın ve indirin. Diziniz, alt bacağınız ve ayağınız sırtınızın hizasına kadar çıkmalı.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.