Lateral Leg Raise
Bacaklarınız üst üste olacak şekilde yan yatın. Bacaklarınız düz olsun. Üstteki bacağınızı 45 derece kadar yukarı kaldırıp sonra indirin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.