Donkey Kicks
Yerde dört ayak üzerinde durun. Bir bacağınızı dizden mümkün olduğu kadar çekerek göğsünüze yaklaştırmaya çalışın. Daha sonra aynı bacağı ”çifte” atar gibi geriye ve yukarı doğru kaldırın. Bacağınız dizden bükülü olsun.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.