Profesyonel Uyku Yazar: Editor SHALANE FLANAGAN “Gece 8-10 saat uyku ve gün içinde 1-2 saat kestirme. Maraton antrenmanı yorucu olduğundan, gece olduğu kadar gündüz de uyuma ihtiyacı hissederim.” Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Güç Antrenmanlarında Daha Fazla Kas İnşa Etmek İçin Bunu Yapın Kusursuz barfiksin 10 sırrı! ŞARJIN ÇABUK BİTMESİN! Aşkın sağlığa faydaları SAĞLIKLI EKLEMLER İÇİN BESİNLER Işık saçan bir cilt için uzmanlardan öneriler