Profesyonel Uyku Yazar: Editor JASON HARTMANN “Gece 7-9 saat uyku ve gün içinde 20 dakika ila 2 saat kestirme. 8 saatten az uyursam, farkı antrenmanlarımda ve bitiriş süremde çok net görürüm.” Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Gerçek Yaşam: Koşu ile Değişen Hayat KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLEN DAHA SIKI DAHA GÜÇLÜ SERİNLEME ZAMANI: ZENCEFİLLİ SOĞUK YEŞİL ÇAY RONALDO’NUN BESLENME VE EGZERSİZ PLANI BİRA İÇEREK HAFIZA GELİŞTİRMEK MÜMKÜN MÜ?