5. Masanın üzerinde küçük ağırlıklar bulundur. Bu bir su şişesi de olabilir. Bir şey düşünürken ya da telefonla konuşurken diğer kolunla yana ve öne doğru ağırlık kaldırma egzersizleri yap.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.