2 – ANTRENMAN
1A/ Dumbbell Squat to Press
Dambılları omuzlarınızın önünde tutun. Squat yapın. Patlayıcı gücünüzle ayağa kalkıp, dambılları omuz hizanızda yukarıya kaldırın. Tekrar: 5
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.