2/ Gut Smash
Göbeğinizin altına bir lacrosse topu ya da softball yerleştirerek yere uzanın. Vücudunuzu hareket ettirerek topu yuvarlayın. Topuklarınızı sırayla kalçanıza doğru kaldırıp indirerek, gergin noktalara masaj yapın. Süre: 2 dakika
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.