2/ Gut Smash
Göbeğinizin altına bir lacrosse topu ya da softball yerleştirerek yere uzanın. Vücudunuzu hareket ettirerek topu yuvarlayın. Topuklarınızı sırayla kalçanıza doğru kaldırıp indirerek, gergin noktalara masaj yapın. Süre: 2 dakika
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.