Core Clapper
Sırt üstü yatın, topuklarınızı ve omuzlarınızı ise zeminden kaldırın. Sağ dizinizi göğsünüze doğru çekin ve kasığınızın altından el çırpın.
Sol bacağınıza geçin. 45 saniye boyunca el değiştirerek devam edin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.