3/ INVERTED SHOULDER PRESS
Kalçanızı yukarıya kaldırarak ters bir V pozisyonu alın. Ellerinizden güç alarak kendinizi yukarıya itin. Ardından alçalın. Art arda tekrar ederek omuzlarınızdaki kas liflerini çalıştırın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.