5/ SWOOP
Kalçanızı sola çevirip, sağ bacağınızı düz bir şekilde solunuza uzatın. Ardından bacağınızı geriye doğru çekip üzerinden atlayın. Tarafları değiştirerek devam edin. Ter içinde kalmanız gerekiyor.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.