2 – Göğüs Çalışma
Sırt üstü yere uzan. Dambılları avuçların karşıya bakacak şekilde tut. Dirseklerin omuz hizasında 90 derecelik açıdayken göğüs ve karın kaslarını sıkarak dambılları göğsünün önünde yukarı uzatarak birleştir.
12 tekrar.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.