6 – Ayaklara Uzanma (Karın kasları için)
Kollarını omuz, bacaklarını kalça hizasında düz bir şekilde yukarı uzat, parmak uçların tavana baksın. Bu pozisyondayken nefes vererek parmaklarınla ayak bileklerine dokunmaya çalış.
12 tekrar.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.