SINGLE-LEG SQUAT A
Stationary Lunge
Sol bacağınla geriye doğru geniş bir adım at. Sağ dizini 90 derece kırarak yere alçal ve yine yüksel. 8-12 defa tekrarladıktan sonra hareketi diğer bacakla da yap. İki veya üç set uygula.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.