Slow-Motion Mountain Climber
Şınav pozisyonuna geç (a). Karın kaslarını sıkıp sağ dizini yavaşça sağ omzuna yaklaştır (b). Pozisyonu iki saniye koruyup tekrar başlangıca dön. Her iki bacakla da 12-14 kez tekrarla.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.