Side Lunge to Crossover Lunge Combo
Kollarını ileri uzat (a). Sağa geniş bir adım atıp lunge uygula (b). Sol bacağı sağ bacağın ardına koyup dizini yere yakınlaştır (c). Sol bacağından kuvvet alıp ayağa kalk. Altı, sekiz defa tekrar et.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.