Jumping Jacks
Bacaklarını bitiştirip pozisyon al (a). Kollarını yukarı kaldırıp sıçra ve bacaklarını iki yana aç (b). Hareketi tekrarlayıp bacaklarını kapatırken hiç durma.
10-15 kez tekrar et.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.