DİZ GICIRDAMASI NASIL ÖNLENİR? Yazar: Editor 1- High Plank with Spiderman Alteration High plank pozisyonunda, bir dizini dirseğinin yanına doğru çek. Durakla; plank’e dön ve diğer dizinle yap. Bu, bir tekrar. 6 tekrardan 3 set yap. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Mango’dan bakımı kolay takım elbiseler TEMMUZ’DA 250 YENİ “EMOJİ” GELİYOR KADINLAR DÖVMELİ ERKEKLERİ DAHA ÇEKİCİ BULUYOR En Lezzetli 3 Salata TİTREMELERİ TERK EDİN! FACEBOOK ESKİ SEVGİLİLERE SAVAŞ AÇTI!