DİZ GICIRDAMASI NASIL ÖNLENİR? Yazar: Editor 1- High Plank with Spiderman Alteration High plank pozisyonunda, bir dizini dirseğinin yanına doğru çek. Durakla; plank’e dön ve diğer dizinle yap. Bu, bir tekrar. 6 tekrardan 3 set yap. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR UZUN ÖMÜRLÜ İLİŞKİNİN SIRLARI Grip Aşısı Tahmin Ettiğimizden Daha Az Etkili Fakat Bu İpucuyla Daha Efektif Olabilir UYKUSUZLUK KAS GELİŞİMİNİZİ NASIL ETKİLİYOR? Plastik poşetler için yasa meclisten geçti! EYVAH, ELLERİM TİTRİYOR! YEŞİL OLMAK GÜZELDİR!