3B. Dumbbell Shouldering
40 saniye çalıştıktan sonra, 20 saniye dinlenin.
Bu bir raunt. Şimdi Egzersiz 3A’ya dönün ve 4 raunt bitirene kadar aynı prosedürü tekrarlayın. Egzersiz 3B’nin son setinden sonra, 60 saniye dinlenin. İşte bitirdiniz!
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.