1. SÜPERSET
1A. Dumbbell Single-Arm Plank Row
40 saniye çalıştıktan sonra, 20 saniye dinlenin. Daha sonra Egzersiz 1B’ye geçin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.