07
LEG RAISE
20 TEKRARDAN 3 SET; 60 SN.
DİNLENME
Dambılı kenarlarından tutun ve başınızın üstünde kaldırın. Karın kaslarınızı kullanarak kol ve bacaklarınızı kaldırın (A). Ardından bacaklarınızı ellerinize doğru götürün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.