Editor

680. sayfa

5 ADIMDA TIRNAK YEMEYE SON

Uzman onaylı 5 strateji ile tırnak yeme alışkanlığı tarihe karışacak. Tırnak yemek kadar sinir bozucu bir alışkanlık daha yok. Hiçbir sebep olmaksızın,kendini bir anda istem dışı bir şekilde…

Fitness

5 DAKİKALIK KALÇA ŞEKİLLENDİRME EGZERSİZİ

5 dakikalık bu kısa ve etkili kalça egzersizi sayesinde daha şekilli kalçalara kavuşacaksın. Söz konusu kalça şekillendirme olduğunda, glute bridge hareketi tartışmasız bir şekilde zirvede duruyor. Bu basit…

Sağlıklı Beslenme

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEMEMENİN 6 NEDENİ

Doğru bildiğin bazı göbek eritme yolları, hedefinden uzaklaşmana neden olabilir. Göbeğini eritmek için çabalıyor, ama elini attığın her seferde eline bir parça yağ tabakası geliyorsa, bu hissin ne kadar…

Fitness

AĞIRLIK ANTRENMANLARINA GÜÇ KATACAK 12 KETTLEBELL HAREKETİ

Dambıllara ara verip kettlebell egzersizlerine başlamaya ne dersin? ACE sertifikalı kişisel antrenör Alex Silver-Fagan, hazırladığımız bu videoda tüm vücuduna güç katacak 12 kettlebell hareketini gösteriyor. Şimdi, dambılları bir kenara…

Sağlıklı Beslenme

DAHA FAZLA ZAYIFLAYAMIYORSAN BU 3 NUMARAYI DENE

Uzun süredir zayıflamaya çalışıyor, fakat sona kalan inatçı kilolardan bir türlü kurtulamıyorsan bu 3 numarayı deneyerek işleri hızlandırabilirsin. Her şeyi denedin: Başka bir diyete geçtin, tatlıları hayatından tamamen…

Sağlık

BULAŞIK YIKAMANIN İLGİNÇ FAYDASI

Bulaşık yıkamaya üşeniyorsan, bu konuyu bir kez daha düşünmen gerekecek. Florida State University'de yapılan bir araştırmaya göre, bulaşık yıkamak berrak bir zihnin anahtarı olabilir. Çünkü kişi bulaşık…

Seks ve İlişkiler

MUTLU ÇİFTLERİN ÇİĞNEDİKLERİ 8 KURAL

Partnerinle mutluluğu yakalamak için bazı kuralları tersine çevirmen gerekebilir. Nesilden nesle aktarılagelen tavsiyeler, sandığın kadar etkili olmayabilir. Bazı zamanlarda, mutlu ilişkinin kuralları olarak sunulanlar, ilişkinin mutluluk seviyesine dair…

Sağlıklı Beslenme

Ad	Sağlayıcı	Ne için	Nerede işlenir / yurt dışı aktarım	Süre
gm_cerez	Bu site	Çerez tercihinizi hatırlar.	Tarayıcınızda	180 gün
gm_cerez_id	Bu site	Onay kaydınızın rastgele numarası (onayın ispatı); adınızı ya da IP adresinizi içermez.	Türkiye (kendi sunucumuz)	180 gün
PHPSESSID	Bu site	Oturum ve form güvenliği.	Türkiye (kendi sunucumuz)	Tarayıcı kapanınca
__cf_bm, cf_clearance	Cloudflare	Bot ve saldırı koruması, güvenlik doğrulaması.	Cloudflare, ABD (yurt dışı aktarım: zorunlu hizmet sağlayıcı)	30 dakika – kısa süreli
wordpress_, wp-settings-	Bu site	Yalnız yönetici ya da üye girişi yapanlarda oturum.	Türkiye (kendi sunucumuz)	Oturum – 14 gün
comment_author_*	Bu site	Yalnız yorum yaparsanız, adınızı formda hatırlar.	Tarayıcınızda	347 gün
IDE, APC, test_cookie (doubleclick.net), __gads, __gpi, __eoi	Reklam hizmeti: Google reklam sunucusu	Sitenin ücretsiz yayınının finansmanı için zorunlu: reklam göstermek, gösterim sıklığını sınırlamak ve reklam dolandırıcılığını önlemek. Pazarlama izni vermezseniz reklamlar size özel seçilmez.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: reklam hizmeti, her ziyarette)	Oturum – 400 gün
Umami ziyaret sayımı (m.js)	Mag Medya	Çerezsiz ziyaret istatistiği; sizi tanıyan bir kimlik ya da çerez bırakmaz, her zaman çalışır.	Türkiye (kendi sunucumuz)	Çerez yok
Reklam hizmeti (adcluster, Google reklam sunucusu)	adcluster; Google	Sitenin ücretsiz yayınının finansmanı için zorunlu. Reklamlar her ziyarette gösterilir; Google reklam sunucusu reklam göstermek, sıklık sınırı ve dolandırıcılık önleme için çerez kullanır. Pazarlama izni vermezseniz reklamlar size özel seçilmez.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: reklam hizmeti, her ziyarette)	Yukarıdaki reklam çerezleri
Altyapı hizmet sağlayıcıları (Cloudflare, Google Fonts, açık kaynak kütüphane sunucuları, WordPress.org)	Cloudflare; Google; jsDelivr/cdnjs; Automattic	Sayfanın size ulaştırılması, güvenlik, yazı tipleri ve görseller. İzleme ya da reklam amacı yoktur; IP adresiniz ve tarayıcı bilgileriniz yalnız bu hizmet için işlenir.	ABD/AB (yurt dışı aktarım: zorunlu hizmet sağlayıcı)	Çerez yok (Cloudflare güvenlik çerezi hariç)

Ad	Sağlayıcı	Ne için	Nerede işlenir / yurt dışı aktarım	Süre
_ga	Google Analytics	Ziyaretleri saymak için ziyaretçileri ayırt eder.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	400 gün
_ga_*	Google Analytics	Oturum durumunu tutar.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	400 gün
_gid, _gat	Google Analytics	Günlük ziyaret ayrımı, istek sınırı.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	1 dakika – 24 saat
Umami ısı haritası ve oturum kaydı (recorder.js)	Mag Medya	Sayfada nereye tıklandığını ve kaydırıldığını gösterir; form alanları maskelenir.	Türkiye (kendi sunucumuz)	Çerez yok
Google Analytics (gtag.js)	Google	Ziyaret ölçümü. İzin vermezseniz Google'a hiçbir istek gönderilmez.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	Yukarıdaki _ga çerezleri

Ad	Sağlayıcı	Ne için	Nerede işlenir / yurt dışı aktarım	Süre
_fbp, _fbc	Meta (Facebook)	Reklam ölçümü ve ilgi alanına göre reklam.	Meta, ABD/İrlanda (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	90 gün
fr (facebook.com)	Meta (Facebook)	Kişiselleştirilmiş reklam.	Meta, ABD/İrlanda (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	90 gün
_gcl_*	Google Ads	Reklam tıklamalarının ölçümü.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	90 gün
YSC, VISITOR_INFO1_LIVE, VISITOR_PRIVACY_METADATA, __Secure-YNID, __Secure-ROLLOUT_TOKEN (youtube.com)	YouTube (Google)	Yazılara gömülü YouTube videoları: izlenme istatistiği, tercih ve güvenlik. Video yalnız Pazarlama izniyle yüklenir.	Google, ABD (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	Oturum – 180 gün
ig_did, csrftoken, mid (instagram.com), ttwid, tt_chain_token (tiktok.com), guest_id (x.com)	Instagram, TikTok, X	Yazılara gömülü sosyal medya içerikleri. Yalnız Pazarlama izniyle yüklenir.	Meta / TikTok / X, yurt dışı (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	Oturum – 13 ay
pys_, last_pys, pysTrafficSource, pbid	PixelYourSite (Meta pikseli)	Trafik kaynağı ve ziyaret bilgisini Meta pikseline iletir.	Meta, ABD/İrlanda (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	Oturum – 1 yıl
Gömülü videolar (YouTube, Vimeo, TikTok) ve sosyal medya içerikleri (Instagram, Facebook, X)	Google, Meta, TikTok, X	Yazılardaki video ve gönderiler. İzin vermezseniz yerinde "İzin ver ve göster" düğmesi görünür; tıklamadan ilgili platforma hiçbir istek gönderilmez.	ABD/İrlanda/Singapur (yurt dışı aktarım: yalnız izninizle)	Platformun çerezleri

Editor

680. sayfa

5 ADIMDA TIRNAK YEMEYE SON

5 DAKİKALIK KALÇA ŞEKİLLENDİRME EGZERSİZİ

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEMEMENİN 6 NEDENİ

AĞIRLIK ANTRENMANLARINA GÜÇ KATACAK 12 KETTLEBELL HAREKETİ

DAHA FAZLA ZAYIFLAYAMIYORSAN BU 3 NUMARAYI DENE

BULAŞIK YIKAMANIN İLGİNÇ FAYDASI

MUTLU ÇİFTLERİN ÇİĞNEDİKLERİ 8 KURAL

İDEAL KİLO NE ANLAMA GELİYOR?

SÜTYENLE UYUMAK SAĞLIĞA ZARARLI MI?

NEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN YAĞ TÜKETMELİSİN?