HealtyHype.com
Kulaktan dolma bilgiler yerine gerçek uzmanları dinlemek her zaman daha etkili sonuçlar verir. Bu nedenle hipertrofi (kas gelişimi) sağlamak için olaya biyolojik olarak bakın ve gerekli biyomekanik değişikliklerle…
Bu basit değişiklik sayesinde antrenmanlarınızda daha fazla kasınızı çalıştıracak ve daha fazla kuvvet kazanacaksınız. Single-arm overhead press hareketi omuz, biseps, triseps, kanat ve göğüs kaslarınızı çalıştırdığın için, erkekler…
Muz kabukları, sizin için muzun kendisinden bile daha faydalı. Smoothie yapmak için elinizin altında organik muz bulunduran biriyseniz, size eğlenceli bir bilgi verelim: Muz kabukları, meyvenin kendisinden daha…
Antrenmanlarınızda biraz daha gayretli olursanız, göbek bölgeniz yağlanmadan tıka basa yemek yiyebilirsiniz. Yağsız kaslı bir vücuda giden yolun sadece spor salonundan değil, aynı zamanda mutfaktan geçtiğini zaten biliyorsunuz. Aslında…
İkinize birden sesleniyoruz...Sakın! Sekste ödül de risk de büyük. Eğer yanlış şeyler yaparsanız, elde edebileceğiniz zevki kurban edip hayatı zindana çevirebilirsiniz. Penis kırılmalarından, yırtılan kondomlardan ya da bel soğukluğundan…
Sıkı karın antrenmanları yapıyor fakat bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız, nedenleri bunlardan birisi olabilir. 1- Rectus abdominis'inizi ıskalıyorsunuz Spor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı söylentilerden birisi, karın…
Masa başında saatler geçiriyorsunuz diye mezara erken girecek değilsiniz. Bizi dinlerseniz, koltuğunuza yaslanıp geçip giden yılları seyre dalabilirsiniz. Ev, otobüs ve ofis farklı tür konforda koltukla doludur ve günlük…
Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığınıza ve performansınıza katkı sağlayabilirsiniz. Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğiniz yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranızı yönetmenin en basit yolu ise beslenmenizi birçok probiyotik ve prebiyotik…
Yeni araştırmalar cinsel isteğinizi nasıl ateşleyeceğinize "ışık" tutuyor. Eğer cinsel isteğiniz azalıyorsa, İtalya'da gerçekleştirilen yeni bir araştırma kolay bir çözüm sunuyor: ışık terapisi. Araştırmacılar hipoaktif cinsel istek bozukluğu veya…
Böyle bacaklar istiyorsanız, lunge yaparken ağırlığı doğru tarafta kaldırın. HEDEFİNE GÖRE LUNGE YAP Ağırlığı vücudunuzun bir tarafına yüklediğiniz antrenmanlar, lunge ve split squat gibi hareketleri daha zorlu kılar. Peki hangi tarafa yükleneceksiniz? Hedefinize göre değişir. Çek bilim…
