Fitness
SABİT Mİ, DEĞİŞKEN Mİ?
Hızlı ve nefes nefese çalışmak mı makbuldür (HIIT), yoksa düşük yoğunlukla sabit tempoda (LISS) koşan mı yarışı kazanır? Yağ yakımında en etkili olanı araştırdık. HIIT Kısa bir süre…
Editor
1432. sayfa
Sağlık
DİYABETİ YENMENİN 4 BASİT YOLU
Hayatınızda şeker hastalığı diye bir şeyin var olma ihtimalini bile unutun. 1. Rahatla Rice Üniversitesi araştırmacıları, anksiyetenin enflamasyona yol açtığını ve vücudu insülin krizine sokabildiğini söylüyor. Meditasyon ya…
Fitness
6-PACK’İN YAŞI YOK!
Ortalıklarda görünmeyen kaslarınızı, dört temel kuralı izleyerek, bu adamın yaşında dahi çıkarmanız mümkün. Men’s Health Fitness Danışmanı Bill Hartman, bundan altı ay önce çoğumuz gibi formda olan ancak…
Haber
KIR ZİNCİRLERİNİ
Kadınlara “Gelmiş geçmiş yaşadığınız en muhteşem seks nasıldı?” diye sorduk. Güzel haber: Hiçbiri misyoner pozisyonunda geçmiyor. Yani teklif etmeye çekindiğiniz şeyleri, onlar dört gözle bekliyor. Teslim olma. Teşhir.…
Fitness
KOŞUCULARIN SIKLIKLA YAPTIKLARI HATALAR
Koşucuların yanlış olduğunu çok iyi bildiği, ama yine de yapmaktan kendilerini alıkoyamadığı hatalar... 1/ Çok hızlı koşuyoruz. Koşarken adeta uçtuğunuzu hissettiğiniz anlar oluyor mu? Böylece başarısızlığa uğruyoruz. 2/ Uzun…
Sağlık
SÜRÜLEBİLİR ENERJİ
Güneşin verdiği enerjiye, yaz için formüle edilmiş canlandırıcı bakım ürünleriyle destek çıkın. Kerastase Homme Capital Force Enerji Veren Saç Banyosu Saç derisindeki fazla sebum üretimini engeller. Terle birlikte…
Fitness
YALNIZCA BEDENİNİZE DEĞİL RUHUNUZA DA İYİ GELİYORUZ!
‘FLEX YOUR BODY, STRENGTH YOUR MIND’ sloganıyla Erenköy Bağdat Caddesi’nde hizmet vermeye başlayan ‘The Studio Flex’ keşfeden ve özgür hissetmek isteyen insanları yepyeni bir anlayış ile buluşturuyor. The…
Sağlık
SON DÜDÜĞE KADAR DEVAM
Turuncu ışık yakan enerji rezervlerinizi C vitaminiyle doldurarak, performans artışına yeşil ışık yakın. Halı saha maçlarında geçen yıllardaki atikliğinizi mumla arıyorsanız, birkaç dilim portakal tüketmeyi deneyin. Yapılan son…
Erkek
SUDAN VAZGEÇMEYENLERE İÇİN SINIRSIZ YÜZME KEYFİ
Akdeniz'in kalbi Belek’te yeşilin her tonunu barındıran çam ormanlarının arasına gizlenmiş Titanic Deluxe Belek, doğanın ortasında muhteşem sahili ve farklı yapıda havuzlarıyla doyasıya bir yaz tatili yapmak isteyenleri…
Fitness
6-PACK’E YENİ YAKLAŞIM
Kusursuz karın kasları istiyorsanız, odaklanmanız gereken yer başka. Aynaya bakıyorsunuz ve görmeyi beklediğiniz şeyi, yani kasılabilir dokudan oluşan, yağsız deriden dar bir şeritle ikiye ayrılmış, altı adet simetrik…