Erkek
KÖTÜ OLDUĞUNU BİLDİĞİNİZ FAKAT GENE DE YAPTIĞINIZ SÜRÜŞ HATASI
Orta yaşlı erkekler gençlerden 4 kat daha fena! Telefonu bir kenara bırakın ki kimseye bir şey olmasın! Yeni bir araştırmaya göre yaşı geçkin olup da hem mesaj atıp,…
Editor
1202. sayfa
Erkek
KIYAFETLERİNİZİ GÜVELERDEN KORUYUN
Güveler yün, kaşmir ve deriye bayılırlar. Bunlara ise hiç de bayılmıyorlar! Naftalin Naftalin sinir bozucu güvelerin geleneksel bir ilacıdır. Annelerimizden öğrendiğimiz bu yöntemin ise maalesef bir sıkıntısı var.…
Fitness
ANTRENMAN YAPARKEN NE KADAR SU İÇMELİYİZ?
Düzenli spor salonuna giden biri de olsanız, dayanıklılık gereken bir sporla uğraşıyor da olsanız bu noktalara dikkat etmelisiniz. Mütevazi bir bardak H2O antrenman öncesi içilecek şeyler arasında en…
Sağlıklı Beslenme
DAHA HIZLI KİLO VERİN
Bu ipuçlarını takip ederek verilmesi gereken kilolardan kurtulun. Biraz matematik Bazal Metabolizma Hızı (BMH)'nız vücudunuzun fonksiyonlarına devam edebilmek için gerek duyduğu kalori yakma miktarıdır. Juliette Kellow'a göre "Bu nefes…
Fitness
5 dakikalık merkez bölge antrenmanı
Bu karın egzersizini rutin antrenmanların sonuna ekleyin ve farkı görün! En iyi antrenörlerin yarıştığı Men's Health Next Top Trainer'ın birincisi olan Andy Speer'ın karın kaslarının ihtişamına bakın. 'The Anarchy Workout'…
Erkek
BİKİNİ MARKALARININ YENİ GÖZDESİ
Yara Khmidan Ukrayna doğumlu,21 yaşında genç bir model. Özellikle bikini çekimleriyle dikkat çeken isim, dünyaca ünlü bikini markası Beach Bunny'nin kadrolu isimlerinden oldu bile. Gene dünyaca ünlü Türk…
Sağlıklı Beslenme
ÇOK FAZLA VİTAMİN KANSERE SEBEP OLABİLİR Mİ?
Hiper-bağışıklığa sahip bir Superman olmayı beklerken, multivitamin haplarınız size yarardan çok zarar getiriyor olabilir. ; 21. Yüzyılın erkeklerinin mutfaklarına bir göz atarsanız, hiç bir modern kahvaltının bir kısım…
Fitness
BİR DAMBILLA 4 HAFTADA 3 KİLO YAĞ YAK
Hayatı minimalist yaşayan erkekleri unutmuyoruz. Spor salonuna gitmeye vakti olmayan ve “Tek bir alet yetmez mi?” diyenler için etkili bir program hazırladık. Tek bir dambılla, yalnızca dört haftada tam üç kilo yağ yakabilirsiniz. Hareketleri sırasıyla yapın, yağ yakımını artırmak…
Fitness
YENİ ARAŞTIRMA SONUÇLARI IŞIĞINDA DAYANIKLILIĞINIZI ARTIRIN
Daha az sürede daha dayanıklı olun. Men's Health'in özel antrenörlerinden Ray Klerck daha uzun süre daha güçlü olmanız için antrenman ipuçlarını paylaşıyor. VO2 max seviyenizi %7 oranında artırın. Size…
Sağlıklı Beslenme
AHTAPOT İLE TESTOSTERON ARTIRIN
Kas geliştirmek anlamında takviyelerden bile daha etkili olan bu yumuşakça ile hem antrenmanlarınızı ateşleyin, hem de kazancınızı hızlandırın. Genelde öğle yemeği tercihiniz olmasa da, ahtapot testosteron seviyelerini %42…