5. Listing Boat Pose
V pozisyonuna geri dönün ve sağ kalçanıza doğru eğilin. Hareketi zorlaştırmak istiyorsanız, bacaklarınızı alçaltın ve gövdenizi zemine yaklaştırın. Bu pozdayken 5-10 nefes alın. Ardından hareketi diğer yöne doğru tekrar edin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.