4. Cross-Legged Forward Fold
Bu kez diğer bileğiniz üstte olacak şekilde bacak bacak üstüne atın ve gövdenizle öne doğru eğilin. Yine 10-15 kez nefes alın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.