2. Cross-Legged Forward Fold
Ayak bileklerinizi birbirinin üzerine koyun ve gövdenizle bacaklarınıza doğru katlanın. Kalçanızın dış tarafını esneterek 10-15 nefes alın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.