2. Cross-Legged Forward Fold
Ayak bileklerinizi birbirinin üzerine koyun ve gövdenizle bacaklarınıza doğru katlanın. Kalçanızın dış tarafını esneterek 10-15 nefes alın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.