1/ Kutunu Bul
Diz yüksekliğinizin hemen altında kalan bir kutu ya da platform bulun. Kutunun üzerine çıkarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Hafif bir kettlebell’i bacaklarınızın arasında kavrayın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.