1/ Kutunu Bul
Diz yüksekliğinizin hemen altında kalan bir kutu ya da platform bulun. Kutunun üzerine çıkarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Hafif bir kettlebell’i bacaklarınızın arasında kavrayın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.