7 Dumbbell Front Squat
Bir çift dambılı alttan tutuşla kavrayın. Üst kolunuzu zemine dik tutun. Kalçanızı geriye iterek squat yapın. Ardından tekrar ayağa kalkın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.