Bent-Knee Forward
Ellerinizi duvara yerleştirerek sağ dizinizi 90 derecelik açıyla bükün. Ardından dizinizi önce göğsünüze, ardından geriye doğru götürün. 12 tekrar sonra taraf değiştirin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.