Bent-Knee Lateral Swing
Ellerinizi duvara yerleştirin. Sağ dizinizi 90 derece bükün. Dizinizi önce sol, ardından da sağ omzunuza doğru kaldırın. 12 tekrar yaptıktan sonra hareketi diğer bacağınızla tekrar edin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.