Bent-Knee Forward
Ellerinizi duvara yerleştirerek sağ dizinizi 90 derecelik açıyla bükün. Ardından dizinizi önce göğsünüze, ardından geriye doğru götürün. 12 tekrar sonra taraf değiştirin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.