6. Adım:
Pilates topu üzerinde dengede dik bir şekilde dur ve böylece karın kaslarının çalışmasını sağlamış olursun. Aynı zamanda bu pozisyonla bir sonraki adıma hazırlanabilirsin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.