18. Adım:
3 set 8 tekrar şeklinde uyguladığın 17. adımda her setin sonunda top yere yaklaştığında (45Derece açıyla) o pozisyonunu koru 8 saniye bekle ve seti bitir.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.